rozkład BTW

Wino to slaby pomysl.kolejna sprawa nie wiesz ile zjadasz kcal i jaki masz rozklad btw bez dopietej miski saa nic nie dzadza

Rozpisz to jakos po ludzku, ile czego jesz i rozkład BTW. A ćwicz najlepiej co 2 dzień.

gdzie jest zapotrzebowanie i rozkład btw? dieta cała do popreawy

a jaki masz rozklad BTW w diecie?? ile masz lat??

jakie dane o sobie, obliczenia, rozkład btw? czytałes cos jak ukaldać diete lub chociaż przeglądałes poprawione diety?

jaki przyjąłes rozkład btw/kg masy ciała? zapotrzbowanie? jakies dane o sobie podaj

podaj zapotrzebowanie i rozklad BTW koncowy smietana do wymiany, warzywa do kolacji

jak pamietam to tu byl rozklad BTW dodani cyli nadmiar ale to w o 1-10g max wiec dieta byla dobra tylko pozamieniać tylko

ile dostarczasz kalori jaki jest rozkład btw

~Sniadanie: Kaszka manna 100g+mass xxl 50g daj płatki owsiane,mleko,jaja,orzechy,owoc ~Obiad: To co mama zrobi ale przeważnie mięso+mass xxl 50g przedtreningowy??mieso+ryz/kasza/makron+warzywa+oliwa ~Po obiedzie 16-17: paluszki rybne 100g+carbo 50g potreningowy??daj ryz biały+mieso/ryba ~Kolacja: twaróg półtłusty 125g z dżemikiem+mass xxl 50g [...]

[...] diety", oblicz swoje zapotrzebowanie energetyczne. Zaczniesz od tego pułapu. Nastepny Twój post ma zawierac szczegółowa ankiete na twój temat, rozpiske diety, rozkład BTW na cały dzien i posiłek, wyszczególlnione posiłki około-treningowe. By wazyc 110kg nie trzeba duzego wysiłku, ale by wazyc odpowiedno, trzeba zadbać o diete i [...]

Jak wyglada rozkład btw/kg masy ciała? Wywal ten jogurt truskawkowy. Daj troche warzyw, wydaje mi sie ze cos malo tluszczu.

wiek kcal rozkład btw waga wzrost

3 razy pilka i 3 razy silownia w tugodniu to nie bedzie zapotrzebowanie 3200. Rozklad btw 300 300 90 ?? Skad to wzioles? Bialka okolo 2g na kg masy ciala, tluszczy 1,5 mozesz przyjac i wegli yjdzie napewno z 6/7..

Ja w ogóle nie przejmowałbym się IG samym w sobie. Ważny jest całokształt diety - bilans, rozklad btw, jakosc poszczegolnych. Owies to swietne wegli, blonnika, potasu, fosforu, magnesu. Bardziej bym uważał na fityniany i szczawiany, które to 'blokują' wchłanianie się minerałów. Ale sposob na to jest prosty - zalać wodą dzień wcześniej, a z rana [...]

[...] z ww mięs 80gr kaszy lub ryż ziemniaki lub makaron Posiłek 5 150gr gotowanej ryby+150gr jarzyn CEL?? STAż NA SIłCE?? WYMIARY?? obliczyłes swój bilans na kcal?? i rozkład BTW?? nie sadze http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html i przenies tego posta do działu odżywianie napisz wszystko o sobie to ci pomoge [...]

Policz rozkład BTW i podaj, tak bedzie o wiele łatwiej :) Zgubiłes gdzies tłuszcze. Do szkoly przydało by sie wziąść cos jeszcze.

[...] tego carbo, starczy do 1g/kg masy ciała. Białko bym wrzucił od razu po treningu, a na noc o 23 zjadł twaróg z jakimiś zdrowymi tłuszczami np oliwa z oliwek w DNT starczy jedna porcja kretki, gdyby pojawiły się rewolucje żołądkowe jedz kretkę po śniadaniu. Co do diety chociaż rozkład BTW podaj? Zmieniony przez - Nugat w dniu 2012-01-15 20:05:34

Jaki masz rozkłąd BTW w diecie i ile kalorii ma?

jaki rozkład BTW,jaka nadwyzka??staż?cel? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-09-14 17:08:07